Fit wie die Polizei? Macht den Test

Ort: Turnhalle Gerhardinger-Grundschule in Regensburg
Alter: ab 14 Jahre

Wir freuen uns, dass auch die Polizei Oberpfalz beim Turnfest dabei ist und speziell euch herausfordert.

Du fühlst dich körperlich fit, um die Herausforderungen des Polizeialltags anzunehmen? Mit den Übungen testen wir u. a. Sprungkraftausdauer, Bewegungsschnelligkeit, Koordination, Kraftausdauer der Armmuskulatur und die allgemeine Kondition.

Wir werden folgende Übungen anbieten:

• Springen über Kleinbank - Du überspringst beidbeinig eine Kleinbank mit 31 cm Höhe und 34 cm Breite. Die Anzahl der Sprünge, die du in 30 Sekunden schaffst, ergibt deine Note.
• Bankdrücken - Du bringst eine geführte Langhantel zur Hochstrecke. Das Hantelgewicht beträgt 45 % des Körpergewichts bei Frauen und 60 % bei Männern (Mindestgewicht immer 22,5 kg).
• Pendellauf - Du sprintest zwischen zwei Kleinbänken 4-mal hin und zurück, die im Abstand von 10 Meter zueinanderstehen. Du musst die Bank überspringen, ein auf dem Boden liegendes Seil aufheben, mitnehmen und wieder ablegen. Du hast bei der Übung zwei Versuche, die bessere Note zählt.